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宋嵘见状，怒喝一声道：“你找死啊，以你现在的实力竟然想强行施展三遍健体术，以后没有我的允许，千万不能轻易尝试，知道吗？”
宋谦赶紧点头，抓起沙包如飞跑掉，看得宋嵘噗嗤一声笑出声来，摇摇头道：“这小子，一点也不像大哥，啥时候学得这般滑头？”
健体术让宋谦恢复了不少体力，宋谦回到房中的时候，几乎也累晕过去了，不过凭借着过人的意志力，宋谦强行忍住倒地就睡的念头，挣扎着又做了两次健体操。
宋谦惊讶的发现，这两次健体操做完之后，恢复的力量似乎比往常更多了，并且宋谦有一种预感，只要自己照这种强度训练下去，迟早有一天能够打出三遍健体术，这一天应该不太远了。
这才半天时间，自己就已经经历了这么多训练，宋谦终于有些明白上官玉这几年实力进步为什么那么快了，想到一个娇滴滴的女子，为了逃避与自己的婚姻，竟然经历了如此多的磨难，宋谦的心中一阵纠痛。
想起上官玉，宋谦的心中同时又涌起一股柔情，两三天不见，有些想念她了。
宋谦刚刚洗完一个冷水澡，阿健和宛儿两人回来了，宋嵘一手提着一人，两百多斤的重量仿佛就像拎着两个塑料袋一样【↗，。
“噗通”一声将两人丢在地上，对宋谦道：“你把他们弄醒，吃饭加休息两个时辰，下午接着训练。”
宋谦不敢怠慢，先将宛儿救醒，让她去冲洗休息，之后又狠掐人中，将阿健弄醒。
半个时辰后三人到饭堂，还是那个位置空着，念菡一人霸占着一张桌子。
“这里这里，快来，我给你们占好了。”念菡一见到宋谦，立即使劲的挥手，并将身旁的座位拍得“啪啪”响。
宛儿皱了皱眉头，眼角余光看向宋谦，想看他什么反应。
宋谦礼貌的向念菡点了点头，四处看了一下，确实没有位置了，只好答应坐那里。
“喂，你们今天上午是不是被总教官进行魔鬼训练了？告诉你们吧，不是谁都有这个待遇的哦，一会你们到我那里，我帮你们擦点恢复的药剂，下午再训练的时候，肌肉就不会那么累胀了。”念菡一副自来熟的样子。
不过这是好意，宋谦三人点了点头，没有拒绝，谁要是拿这种事情赌气，那就是不知死活了。
三分钟之内，宋谦三人就已经将东西吃完，将念菡看得一愣一愣的，吃吃的道：“这，这就吃完了？”
“念军医，麻烦你快点好吗，我们擦完药水之后，还要休息一下。”宋谦客气的道。
“哦，好的，很快啊，再等我十分钟就好了。”说罢，这姑娘一口一口开始吃起来，刚才她光顾看宋谦他们吃去了，自己都没怎么动。
就在宋谦他们的耐心即将耗完的时候，念菡终于将最后一口汤喝完，站起身来摸了摸肚子道... -->>
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