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进行过肉身的修炼。事实上，他还是第一次听说肉身也要进行专门的修炼的。
肉身淬炼真的有那么重要吗？沈天叶心道，为什么他从未进行过肉身的修炼？
经须弥子一番解说之后，沈天叶这才明白，原来修士的修炼方式共有三种，所谓的法力修炼，指的是不断吸纳天地灵气以转换为自身法力的修炼方式，即前文提到的“悟道-结丹-元婴-洞虚-大成-飞升”修炼体系，亦称为炼气。而肉身修炼，是指不以凝炼法力为目的，而专门淬炼肉身的修炼方法，也就是常说的炼体。除此之外，还有第三种修炼方法，即神魂修炼，也就是传说中的修神。
值得一提的是，修神与前文所提到的修心是两个概念。修神指灵识修炼，而修心指心境的提高。修神到后期，灵识极为强大，不但可以外放、透视、侦查、窃听等，还能够化形攻击，威力更甚于法宝。而修心境界提升后并无实际攻击力，只是使人悟性增强，法力、神魂提升的潜力增大。
修心共分为八境界：开悟、通明、有容、无滞、忘忧、知命、顺意、随心。而修神并无严格境界划分。一般的，只将灵识划分为青铜、白银、黄金三个等级。每个等级又划分为小成、大成、圆满三个层次。
人们常说的法体双修，指的是既炼气又炼体，也就是同时进行法力修炼和肉身修炼。而精气神三修，无疑更高一层，指的是肉身、法力、灵识三者同时修炼。三种修炼方式同等重要。应该说，精气神三修才是一个修士最正确的修炼方法，不过，这种修炼方式太过艰难，非有大毅力、大气魄、大机缘者不可为之。大多数修士只注重法力修炼，而对于肉身修炼与灵识修炼则不甚重视。原因是肉身与灵识修炼起来极为困难，提升速度也慢。而法力修炼简单，晋级速度也快，所以大多数人受不了诱惑，一味追求境界的快速提升，而往往忽视掉肉身与灵识的锤炼。
事实上，法力修炼前期确实晋级很快，但若肉身、灵识跟不上，到了后期，晋升就会越来越困难。所以，想要成为真正的强者，必须精气神三修。
佛道魔妖巫尸六大超级势力各有各的炼体功法，这其中，妖兽与僵尸天生肉身强大，炼体功法不多，却无不强悍，只是不适合人类修炼。人类修士肉身天生较弱，但炼体功法却多。因为功法不一，所以炼体没有统一的境界划分，有的六重、有的八重。须弥子的这本《煅体诀》属佛门炼体功法，对煅炼肉身共划分了六重境界，分别是：淬皮、炼肉、煅骨、易脏、洗筋、伐髓。
淬皮、炼肉、煅骨，指淬炼皮肤、肌肉和骨骼，使之成为铜皮铁骨，从而坚逾法宝，不惧刀枪。而易脏、洗筋、伐髓，则指不断强化脏腑、筋膜、经脉和骨髓等人体内部器官，通过这种由外而内的方式，一步步淬炼自身，最终脱却凡体、成就仙躯，达到金刚不坏、万法难伤的无上境界。
肉身修炼，每一步都极为艰难。要知道，人的肉体天生脆弱，想要脱却凡体，铸就仙躯，好比是逆天改命，自是艰难无比。此为天生之劣势。通常炼体不外乎两种方法：一是服食可以增强肉身、改善体质的天材地宝。这种方法见效最快，只是这类天材地宝十分稀少，许多更是早已灭绝。即使是资本雄厚的大宗门也供养不起。二则是修习炼体功法。炼体功法修炼极难，且速度很慢，一般采取的是药洗、风吹、水浸、冰冻、火烧、雷劈、电击等方法，其痛苦程度无异于十八般地狱酷刑，直叫人头皮发麻。
《煅体诀》第一重是淬炼皮肤，须弥子在看过魔门石窟的地图后建议前往幽冥路与阴风谷，利用幽冥路中藏着无数阴灵的河水浸泡以及阴风谷中常年不断的阴风反复吹打来达到淬炼皮肤的目的。这个过程无疑是极为痛苦的。说实话沈天叶还真不想去。
现在他只想早点离开这里。这魔门石窟他呆的够久了，早腻歪了。而且魔门白衣女子始终是个隐患，他不得不防。
只是须弥子态度却极为强硬。言肉身修炼与神魂修炼是日后晋级大成的基础，此时若不打牢这个基础，日后想要晋级大成不过是痴心妄想。为此，须弥子不惜使用强制手段。
沈天叶抵死不从，奈何胳膊拗不过大腿。红衣不在，他根本奈何不了这矮老头。在后者的拳头加大棒之下，最后只好屈服。