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;站桩是所有习武修道之人锻体时最为基本的训练，就算对那些道情不够而无法修炼武道之人，只要他们勤加练习也有很大好处。特别对这些还没进入入道期的学员来说，在打斗中如你下盘不稳，那么对抗当中必定要吃大亏。如真正进入了入道期开辟出了自己的小宇宙，那么战斗形势就要发生巨大变化，那时的对抗就是本身源气深度加各种神功秘法、符箓、法器等等的总和了。因为在没有开辟出自身小宇宙之前，就算拥有盖世神通与法器、符箓等也是无法使用。
秦健已按苏石要求整整站立了一个多时辰，站桩说起来容易，做起来却很难，此时他双腿肌肉已是酸痛无比，不住在打颤。只是他心意坚定咬牙苦撑，脸颊上汗水不断往下滴落，把下面干燥泥地都弄湿了一大片。
随着时间缓慢过去，秦健双腿再也无法撑住身体。嘭！从木桩上摔到了地上。虽然不算很高但也让秦健痛地咧了咧嘴。喘了几口气后，他试着又再次站了上去。这次坚持时间更短，不出半个时辰又再次摔倒。
胸膛不停地喘着大气，全身有如刚出水里捞出来一般，双腿在长时间站桩姿势下，连伸缩都显得异常困难。快速吐了几口气，秦健将自己双腿尽量伸展开来，使劲来回伸展了几次，这才稍稍舒适了些，顿了顿想想师父也没告诉自己到底要站多久才算结束，没法又再次站了上去。这次更甚，还没至一刻钟。啪！整个人掀倒在地，双腿更是开始强烈地抽筋，把个秦健痛地像个虾米一般卷缩了起来。嗷嗷嗷直叫。
这边情况早让广场上众师兄弟们看见了，见秦健倒在地上卷成一团，知他肯定是抽筋了，快速跑了过来。“小师弟！是不是腿抽筋啦！”
此时秦健已是疼地说不出话来，而且越抽越紧，最后差点连呼吸都快停止了，脑袋一阵阵空白，眼看就快昏厥了。
“快！快！胖师兄你拉住他双腿，我抱着他身体。”此时一名师弟忙乱中又叫起大师兄文强的外号也不自知了。
“使劲！”
“哎呀！快来个人给按摩下身体呀！如此硬拽会伤了小师弟啊！”
“我的天！你看你们个个傻不拉叽的，你看看！”这会众师兄弟七手八脚赶紧着把抽筋的秦健拉开，远处一直看着秦健表现的苏石也是暗自佩服，摇着头赞叹道：“如此坚韧之子实在太难得了！”
“死老头！你还不快去看看呐！别让他那些毛手毛脚的师兄弟们给弄伤了呀！哎呀！”
“没事！”苏石嘴里说着，人早已奔向广场而去。。。。。。
“把他平放在地上躺好。”众弟子一看是师父来了，赶紧照他吩咐将其平放于地。此时秦健抽筋的双腿已被他们拉直了开来，不过人还是处于半昏迷状态。
苏石上前双手吐出一层源力黄光，照在秦健全身缓缓按摩了起来，过了将近有一盏热茶功夫才收功完毕。地上的秦健也正好在此时悠悠醒转，也许是刚才确实太过煎熬，到此时还是脸色一片惨白。
“好了！文强，你领着小师弟去休息会儿，其他人继续练功去吧！”
“是！”众师兄弟赶紧分散而去。
“小师弟！你看看能走吗？”胖师兄关切地问道。
“谢谢你胖师兄！我能行。”
“哎！你让我说你什么好！师父让你站桩，你也不能如此拼命啊！明知已到极限你还硬撑，把自己小身体累垮了咋办！”文强此时对这位小师弟已是当做亲弟弟般看待，见他如此模样也有些埋怨起来。
“胖师兄我没事的！刚刚师父给我按摩了下，我感觉舒适了许多，只要休息一会就好了。”
“好吧！好吧！”胖师兄见他如此坚持，也是佩服地点了点头，随既摇着头一声长叹“哎！想当年，我刚入武馆时如也像你这般用功，十年前那场战斗也不会被人如此轻视了，说着又是一声扼腕长叹！。。。。。。”
“胖师兄！”秦健想安慰安慰他，却又不知从何说起，以至刚想启齿又咽了回去。
胖师兄文强看了看身旁这位小师弟，见其欲言又止模样点了点头道：“我懂你小师弟！哎！胖师兄这不是被你给教育的发发感慨吗！好了，你先歇着吧。你胖师兄也该努力去了。偷偷告诉你昨晚师父给我用推宫活穴按摩法治疗过以后，我觉得全身血脉轻松了许多，说不定真能恢复，只要我全身经脉一恢复，说不定就能开拓出自己小宇宙了哈哈！”说着把脸靠近秦健眯了一下眼。“怎样小师弟，祝福你胖师兄吧。啊！”
“胖师兄！这真是太好了。”
“好吧！哈哈！我走了，你歇着吧。”文强摸了摸他小脑袋起身向广场中间走去。。。。。。
等胖师兄走后，秦健走到一块长石条，伸了伸腿，仰身躺了下去。双手使劲伸展，伸了个懒腰，正想躺下休息会，只见眼前一张年轻俊美之脸正照着他做起了鬼脸，顿时让他吓了一大跳。
“呵呵呵！小懒猪！又在做啥美梦呐！”
“哎呀！小玉姐！你想吓死我不成啊！我哪有做美梦呀！刚刚都差点疼死我了，正想好好躺会，你就来了。”
“呵呵！小懒猪先起来吧！这是师母让你喝的。”说着小玉把秦健从石条上拉了起来，手里正提着一个小篮子，赶忙放在了石条上，从里面端出一碗还冒着热气的药汤。递到秦健面前道：“小弟弟！趁热喝了吧！”
“嗯！”秦健知道这药汤对自己肯定有很大好处，只是刚一尝到嘴里，其苦无比，不禁皱眉，眼巴巴地望着面前的小玉。
“怎么了！太烫吗？”小玉赶紧给他吹了吹
“不是！小玉姐这药汤真是太苦了，好难喝啊！”
“呵呵呵！你以为天下还有好喝的药汤吗？快点的！给我喝了，不然我可要告诉你的师兄们，你整天都在想些啥！”
“别！别！我喝还不行嘛！”
“扑嗤！”小玉实在是忍不住了，咯咯大笑个不停。
秦健赶紧忍住一口气，把一大碗药汤全数倒进了嘴里，完了还猛地打了一嗝。
“好了！小弟弟刚刚师母吩咐我告知你，千万不能此时躺下休息，你刚刚抽了筋一定要起来走动走动。”说着小玉把碗收拾好，朝他罢了罢手，向用膳房走去。