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；相反有些身手，逃跑都跑得快一点。
别说百日筑基了，他现在真想一日筑基。
还要进去藏书楼看看呢。忽而有了主意，谢灵运往院子中席地而坐，笑道：“那我干脆就地筑基！你既然懂得比我多，就给我讲讲具体是怎么回事，筑基的每层小境界、每阶步骤，都说说。”他倒不怕她以此谋害，因为涉及不到功法、火候那些，他本身对筑基也有一定了解。
“好啊。”阿蛮的语气欣欣然，看来是好人做到底了，她说道：“筑基境有三层：感气，通脉，通窍。听说你们南宗的入手工夫里还有铸剑，你铸得如何？”
“这个就不用你管了！”谢灵运大声地喊，对她颇感到无语，真是没羞没臊。
吕祖说过“孤阴难上升，更要铸神剑”，所谓铸剑，此剑非真剑，乃是指身中之剑。其实丹道南北两宗，不论修全真或修火居，均有“铸剑”之法，南宗尤为重视而已。铸剑之道对于性命修炼有着十分重要的帮助，性功上保持清灵、安神养静，命功上锻炼能源、强固命本。就算是佛门和尚，都有《易筋》、《洗髓》二经，皆重所谓“铁裆功”，同出此理。
阿蛮促狭地呵呵大笑：“怎么，害羞呀？人家也是为未来的弟妹替为关心嘛，难道你铸坏了？”
“去！在下的神剑名为‘倚天’。”谢灵运没好气地撇嘴，又认真道：“北宗的无影剑、慧剑也好，南宗的神剑、法剑也罢，都不会入炉铸炼的！讲究什么鼎炉琴剑、什么泥水采战，都是不入流的江湖神棍。说正经的！”
“我看是因为你的是‘鱼肠’剑吧……”阿蛮忽来一句嘲笑，却又停下，似乎是脱口而出。
她呵笑了声，又回到好师姐的角色：“感气，通脉，通窍。
感气是指打坐调息后，感觉到身体海底生出阳气，这气不是指呼吸之气，是先天之真炁，真炁从虚无而生，身体采调，就从后天逆回先天。生出气感了，再运气通脉，打通身体的经脉，各门各派、各种功法的通脉方式都有所不同的，这时候筑基境修了一半吧；最后就是打通身体百窍，斩掉体内的三尸虫，开启玄关一窍……
远的不多说，师姐给你讲讲第一层感气，里面又分了三阶哦，分别是：调息，一阳初动，起火。”
当下阿蛮一一讲了个清楚，又笑道：“你不是喜欢出神吗？命功越高，元神就能离开肉身越远越久，当你完成筑基，开了玄关一窍，炼己也完成了，听说有可能会获得一种先天神通呢。不过我对性功没什么兴趣。”
谢灵运顿时留了意，问道：“师妹，我一直不知道，你的性功是什么境界？”阿蛮哼的一声，不情不愿的回答：“炼己后期，我还在寻找自己的道……”
“哦。”谢灵运十分庆幸，还有得教化，如果她都立志成魔了，那他真的没办法。
阿蛮又说道：“你可以先舔一点点金丹丹皮，体内后天灵气充盈，这样就很容易感到一阳初动了，然后通脉通窍的阶段，慢慢消化它，保你能百日筑基。”
“哦哦，谢啦！师妹，你这样真好。”谢灵运不禁由衷地称赞，乖乖的阿蛮真讨人喜欢，真希望她不是装的，希望不是。
“嗯，你开始修炼吧，我看着你。”阿蛮轻轻一笑，那清脆的笑声第一次让人如沐春风。
谢灵运点了点头，拿着那一颗紫色大丹凑到嘴巴边，伸出舌头就要舔一舔。
无声无息的，舔着了。