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推山形练完了又练立地形，立地形一式主要是练腿脚上的功夫。左脚向前开立两步半右腿下蹲与地面成九十度，左腿似直非直似弯非弯。左手攀在左膝右手收在腰间使身体保持平衡。
此形是腿三阴经经气逆行，腿三阳经经气顺行的运气行功之式。可增加腰腿的经气流通扩张腿部经脉是真气滋养、淬炼腿部的肌肉、骨骼和血管。
一个小时的形体修炼使柳辰风双腿发软，甚至在不住的颤抖。这已经不知道是第多少次咬牙坚持，他的双腿已经麻木到失去了知觉。不愧创造的人定名天残神功，几乎是自残的极端修炼模式强化身体激发人体潜能。
渐渐的柳辰风双腿实在压抑得难受，一声冷哼真气自丹田飞快运转行至腿部直到涌泉穴。脚趾一抓地柳辰风身体噔的一下弹起脑袋重重的撞在天花板上，然后再咚的一声摔下来。
柳辰风摸着脑袋抬头看了看天花板，四米高他随便一跳就撞上去了，从刚才的架势来看要不是被撞了下来应该还能跳得更高。
“操蛋，天残神功可真是绝了。”柳辰风嘴上虽然在骂骂咧咧的心头可是爽呆了，比干女人还舒服。不过貌似他还没干过那事儿，得尽快推倒王钰才行。
现在是凌晨两点多钟，王钰刚才一直没睡着这刚睡过去没多久被楼上咚的两声惊醒过来。声音不大也不算小，王钰抓起手机一看才两点钟。
“死柳辰，不知道是睡醒了还是睡不着，这大半夜的折腾什么精力真够旺盛。”王钰默默的骂道，刚骂完王钰又打了个喷嚏。
“这大半夜的莫非死柳辰还想着如何暗算我？”王钰无语的想着，听说打喷嚏是有人在想阴谋害他，虽然没有什么科学依据不过这次还真让王钰给猜中了。又有人说打喷嚏是有人在想他，难道柳辰这么大半夜想着自己睡不着……
立地形柳辰风练得腿发软不能再继续练下去就准备翻海形的修炼。
翻海形主要是修炼身体的柔韧性、整体性，让身体达到密切的形体配合。
柳辰风想着天残神功上介绍的动作人自然躺在地上，左手渐渐将上体支撑起来右手在胸前直举保持身体的平衡。右腿将下肢和腰部支撑起来整个人成倒弓形，左腿敲二郎腿似的搭在右腿上。
这姿势说有多奇怪就有多奇怪，单手单腿将整个人倒弓支撑是很难的事，柳辰风一个摇晃便倒了下去。
想起书上所讲翘起的腿和举起的手是保持动作平衡的关键，柳辰风再次撑起，这次摇晃了两下他赶紧用手保持平衡才稳了下来。
翻海形和下腰差不多，不过是单手单脚难度大大增加。柳辰风刚将动作定形就感觉呼吸困难，这动作实在太难了。
终于花了半个小时柳辰风才渐渐适应了这个动作开始运转天残心法意守膻中穴。膻中是除气海外另一大纳气的大穴，有小丹田之称。
真气不断在全身经络中交错运行最后汇于膻中穴，然后又从膻中分散到全身。如此周而复始一次呼吸为一个小周天，真气行浑身经脉一周为一个大周天。九十多个大周天后柳辰风感觉体力有些不支，身体在晃悠中坚持了好一阵子终于倒下。
柳辰风倒下后眼睛一闭疲倦的昏睡过去，现在不用他调动真气天残神功心法就自动运转起来。内气的自动运行大大加快... -->>
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