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nbsp; 但是,演员和职业运动员却不行,他们需要通过调整动作去掌控身体,并且出于不同目的以不同方式去探索身体,最后展现出来。

    所以,热身的第一步——      熟悉身体,熟悉自己的肌肉记忆。

    这才是根本目的。

    接下来的热身,其实也是一样,通过不同方式去打破自己的惯性,又在混乱之中重新建立肌肉记忆。

    最基础最简单的热身,如同游戏一般,让他们回归原始状态。

    先是跑圈圈,而后是侧手翻——如果不行的话,那就是前滚翻后滚翻,不管怎么样,让自己的身体颠倒翻滚起来。

    然后再是捉人游戏,尽管玩法不同,但类似于“一二三木头人”,在限定六十秒之内看能够抓到多少人——

    当然,没有输赢,因为输赢不是重点,尽可能将自己调动起来,短时间内释放爆发力,这才是重点;但也设置了惩罚,如果六十秒之内一个人都抓不住,那么就必须学动物叫,由现场学员指定。

    所以……请问一下,有人知道猫头鹰应该怎么叫吗?

    接下来是疾走游戏,对安森来说,这非常新鲜。

    每个人都以自己的最快速度在房间狂奔,全面混乱、没有规则,唯一要求就是不能发生碰撞事故,要么从缝隙之中快速穿行、要么急停急转控制身体。

    整个房间一片忙碌,就和以前看功夫电影训练用筷子夹苍蝇一样,训练每个人的观察力敏捷力和控制力。

    仅仅只是三十分钟的热身,浑身就已经被汗水湿透——

    看似简单的游戏,每一个项目都在尽可能调动全身,并且要求精神和身体一样紧绷,不允许走神。

    大汗淋漓!

    整个人就如同从水里捞出来的一样,现在安森终于明白,为什么那么多人穿着运动服或者瑜伽服前来上课了,这分明和健身课程没有太多区别。

    呼哧呼哧。

    安森转头看向杰克,两个人双双露出一个爽朗的笑容。

    这就为难他们两个没有准备的新生了,T恤完全湿透,甚至头发也在滴水,浑身上下蒸汽腾腾。

    所以,接下来怎么办?

    那位至今为止依旧没有自我介绍的长发老师见怪不怪,“接下来有两分钟时间,需要擦汗喝水的学生可以喘口气,需要更换衣服的学生可以前往更衣室。”

    “没有准备替换衣服也没有关系,我们学员的官方T恤全部免费提供,我们两分钟后开始正式课程。”

    一切,都在预料之中。

    擦汗,换衣服,喝水。

    等待再次返回房间的时候,气氛自然而然松弛下来。

    尽管没有自我介绍,他们依旧不知道彼此的名字,但一系列热身活动下来却能够完全放松下来,连带着彼此眼神交错的时候也带上一些熟悉亲近。

    杰克看向安森,不停原地跳跃着,甚至开始搓手,不需要言语,肢体语言就能够感受到他的期待。

    安森也不例外,所以,接下来初级课程会进行什么内容呢?

    “很好,现在大家准备好了,就让我们来感受一些情绪,如何?”

    “一般来说,我们应该从模拟动物开始,但我想大家在前面两个等级的课程已经模仿过无数动物了,今天我们就来一些新鲜的东西。”

    “怎么样,准备好了吗?”

    “嗯,没有准备好也来不及了。”

    第一更。

    (本章完)

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