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bsp;  陈易笑答:“你就教我怎样做吧,这些理论,你不懂,我更不懂”。

    老子怒极反笑:“好,好,好。第一步,由立正姿势起,右足不动,左足向前迈一步,两足之间距离约为自己的两个脚长或三个脚长,左足尖向前;两手自体侧上起合抱于胸前两腕交叉,手心向内,两臂屈时,手高于胸齐。含胸拔背,松肩坠肘,头向上顶,收臀,身形竖直,目视前方。两膝伸直,重心在两足之间。”

    陈易听得眼都直了。

    老子继续说:“两足不动,两腿屈膝下蹲,大部重量在右腿,左腿屈膝微直,右腿弯曲下蹲,右大腿略高于水平,重心后移,成前四后六步型,即半马步型。裆部撑圆,臀部内收松坠,头部上顶收颏,身体竖直而微前倾。同时,两掌在身下坐之时,左手向前右手向后撑开,两掌心相对,左臂微曲撑圆,置于左膝前上方。右臂弯曲,右掌置于右肋腰侧,两肘外撑,两掌心合抱。坠肩坠肘,含胸拔背,气沉丹田。目视左手前方。此为左步伏虎桩。如yù右步伏虎桩时,先起身站立,两手合抱交叉胸前,收左腿至右腿处,再迈出右足做右步伏虎桩动作同前。”

    陈易几乎晕倒,老子大笑,小子,叫你跟我斗。

    玩笑归玩笑,这伏虎桩,毕竟是道家不传之秘。修炼之法,讲究的是呼吸意念,呼吸意念才能调动天地元气,这却是任何典籍不能记载,必须由师傅亲自教导的了。

    “伏虎桩前脚要有踩劲,两手有抱劲,两肘有撑劲。此是用意而不是用力。”

    “在吸气时,两腿要有合劲,有如站在冰上,要裹胯合膝,防止脚下滑动而用抽劲合劲。同时两手两臂在吸气时,要内含抱劲。在呼气时,前脚要有踩劲,后脚要有蹬劲。同时,两手两臂要有撑劲,配合呼气而气治丹田,身形有微向下坐之意。这些劲力的练习只是在意念支配下的内动,而外形并无大的变化。随着一吸一呼进行有节奏的练习。在练习时,也可进行一松一紧的劲力练习,吸时松,呼时紧,这样以体会身体各部肌肉的感觉,要松而不懈,紧而不僵,松是手段,紧是目的。”

    “两手前后拉开撑出与身形屈腿下蹲,动作要协调,虽身形微向前倾,但注意要收臀要向下沉出。随着一吸一呼,重心微有前后的移动。随着重心前后微小的移动。而前脚练习踩劲。两手外撑时有如拉开一个弹簧,向内合抱时,有如两掌向内合压弹簧,以这样的意念来体会全身的整劲,这些都是用意而不是用力,用力则僵,用意则灵。”

    老子对陈易可是用心用力,绝不藏私。对功法的讲解,其实非常细致和耐心。

    可是,陈易看着老子的眼光里充满了悲催,一脸的无奈:“师傅,老人家,我按你说的做了,站了这么久,怎么没能体会到一点意动气随的感觉啊。”

    老子看着这个朽木不可雕的弟子,终于忍无可忍,一掌击下,正中陈易天灵盖,陈易直觉一股清凉之意跑遍全身,肌肉颤抖,竟然感受到了一丝丝天地元气的流动。

    可是半刻之后,这感觉消失了。那丝刚刚建立起来的于天地元气的联系,居然又消失了。

    陈易很失望,老子很无奈。

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