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始上课。
第一节课，陈师傅并没有一上来就教余诚如何练八段锦，而是先给他讲解介绍了关于八段锦的一些基础知识。
比如八段锦的出处、作用、练习时注意事项等等。
理论知识差不多讲了二十分钟，余诚听得津津有味，并不觉得这是在水他的课时。
既然要练这门功夫，多了解一些肯定是没有坏处的。
讲完理论知识，陈师傅让余诚先休息一下，然后开始准备教他正式练功。
余诚没有插嘴，让他休息他就休息，非专业的人，在对这门专业拥有一定的认知之前，最好还是老老实实听老师的。
等有了自我分辨的能力，再根据自己的需求进行取舍。
余诚哪怕有系统，明白一旦激活技能，用不了多久自己在八段锦上的成就必定会超越这位陈师傅，但依然还是保持着谦虚的心态去诚心学习。
感受到余诚的认真，陈师傅教起来也更加的投入。
开始练功之后，从起势第一个动作起，陈师傅便将其极为细致的拆分讲解，一遍一遍的给余诚示范。
直到现在余诚才明白自己当初打完整套八段锦却为何不能触发技能。
原来真正的八段锦练习，其中有太多网络上看不到的诀窍和法门。
细节就不多说了，总结起来可以归纳为三点。
招式动作、呼吸吐纳、存意观想。
三方面每一个部分都不能少。
光是第一个动作，其中就有很多不为人知的诀窍。
余诚有种感觉，如果按照陈师傅教的八段锦完成整套动作学习，激活技能的概率极大。
而且这门功夫，说不定能给他带来极大的惊喜。
且看那陈师傅，一开始余诚还以为她只不过是二十五六岁的年纪，刚才她自我介绍之后才知道，原来陈师傅竟然比他还大，今年已经三十四了。
十八岁开始练八段锦，至今已经有十六年。
可想而知，这门功夫是真的比较养人。
当然，也不排除陈师傅弄虚作假，只为了赚取信任，以此牟利。
但太极修为已经极高的余诚还是能够看的出来，陈师傅身上的精气神，比一般人还是要蓬勃的多。
私教课一个小时，很快便结束了。
因为前面理论知识占了时间的原因，陈师傅只讲解了两个动作。
不过在挂掉视频之前，她给余诚推荐了一本书，名为《内功图说》，是一位清代的丹功大师所着，其中详细记载和讲解了各种静功修行的法门。
据陈师傅所说，这本书对于养生健身，有很不错的指导作用。
余诚挂断电话后，便去网上搜了起来。
没想到一搜还果然被他搜到了这本书的内容。
甚至淘宝上都能买到实体书。
余诚毫不犹豫的花了几十块买了一本。
“没想到还真有这种内功秘籍。”
余诚的思路一下子被打开了，华国古代先贤留下了太多宝贵的典籍，其中就有很多关于修行的法门，不管是武功还是道法，应有尽有。
虽然也没见谁炼出什么超凡的名堂，但他不一样，他是有外挂的人。
就连一个投掷技能都可以触发超凡篇章，如果修行这些古代先贤留下来的典籍，是不是会有更加不可思议的效果？