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br />     秦铭险些捂脸,什么鬼东西,叫出来真特么的羞耻,还是挡着这么多人的面,难道这些人都是这么过来的么?

    陈星妍将标靶垫丢掉:“我先教你一些最简单的的东西,比如站姿,千万别小看站姿;

    就像呼吸你呼吸想吸收大量空气也需要酝酿,站姿就是调整发力点,普通站着只能发挥出你一半甚至一半都不到的力量,但标准的站姿能把肌肉中的力量全部爆发出来,就像你刚才那下,但也不是很标准…”

    陈星妍拍了拍秦铭的肩膀,让他放轻松,重心在放低点:“你多高?”

    “不穿鞋一八五左右。”

    “嗯…你以前是怎么锻炼的?”

    “冲着十块腹肌去的。”

    秦铭现在说谎是真的脸不红心不跳了,随口就来。

    陈星妍轻轻点头:“你有这样的毅力很强,说实话百分之九十九的人不如你,你的底子特别好,但对基础一窍不通,先从基础开始吧,学的快认真学两周的课程差不多能掌握。”

    “行。”

    “腿侧一点,攻击的时候会迅捷很多…”

    秦铭仔细听着,虽然陈星妍手在自己身上揩油,他也没怎么理会;

    他发现这货不光是抖埃木那么简单,甚至有点花痴的迹象,刚才还掀开自己的衣服看腹肌。

    陈星妍检查着秦铭的身子骨,同时讲解着基础的东西,但也是就重避轻,因为对方的底子好,很多东西能够完全跳过。

    其他几个学员都被之前的一幕幕给吓一跳,差点觉得对方是来踢馆的,他们对陈星妍不熟,但知道她的大名,去年青少年跆拳道冠军嘛,墙上还有她的肖像呢。

    …

    …

    秦铭摆着站姿,瞅了眼陈星妍,发现对方在玩手机。

    “陈教练,我大概要站多久?”

    陈星妍抬起头来问道:“知道肌肉记忆吗?”

    “略懂。”

    “你身子骨强,先占个十五分钟,感觉你挺怪胎的,自己锻炼能把身体素质锻炼到这么强?”

    闻言,秦铭讪讪一笑:“我天生力气就比较大,从小吃的多。”

    “怎么想着学跆拳道?”

    “兴趣,说实话我还想学散打和自由搏斗和搏击、包括擒拿…”

    “我不会。”

    “我知道。”

    陈星妍皱了皱眉,听语气感觉对方好欠揍,仿佛自己不会理所应当似的,虽然自己的确不会散打和其他格斗术。

    “你先把跆拳道学会再说吧,擒拿的话跆拳道里包含着。”

    秦铭若有所思,自己学跟有人指导的确是两个概念,自己学就跟没有头的苍蝇一样乱窜,但有人指导就有了目标。

    十几分钟后,陈星妍将手机收起,然后抬腿一脚,小脚丫凌空指着秦铭的脑袋。

    “记住,跆拳道里腿法为主,拳脚并用,因为腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式一般偏重于防守和格挡…

    要懂得调整呼吸,发声扬威,这可不仅仅是威慑,在发声的同时停止呼吸,可以让人体内部的阻力减小;提高动作速度,集中精力让动作发挥出更大的威力。

    动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段:

    以刚制刚,方法简练;

    礼始礼终,内外兼修。”

    一口气说完全部重点,陈星妍问道:“能记住吗?”

    “记不住。”

    “记不住就百度吧,百度上有。”

    秦铭哭笑不得,合着我花钱来你这里就是学点百度上能搜到的东西呗?

    “套路学过吧?”

    “学过。”

    “掌握没?”

    “完全可以。”

    陈星妍二话不说拿出拳套和护具丢过来:“戴上试试合不合适,不合适要说。”

    “还行。”

    秦铭戴上看着她。

    陈星妍挥了挥手,场上的几个老社员就走到一旁,他们期待着兴奋着,知道母老虎要发威了,除了年初他们见过陈星妍跟黑带社员比赛,再也没见过她。

    这个长得漂亮,实力强悍的女社员让很多人心生爱慕,唯独没勇气追求,谁特么愿意追一个一拳能把你牙齿打下来的女人啊。

    这娶回家可不是享福,

    是造孽;

    这门婚事,怕是未来的孩子都不会同意!

    陈星妍双拳拍了拍说道:“把你的力道控制好,接下里我教你一些简单的擒拿,锁摔;实战是最好的导师知道吧。”

    “你不是想报复我吧?”

    秦铭深吸了口气,说实话他身子骨强化后都没动过手,这跟高手过招真破天荒头一回,还是黑带精英。

    不过他也没怂,最起码力量上自己占优势。

    陈星妍戴好护具和拳套,蹦了蹦勾了勾手:“可以开始了,攻击我!”

    …

    …

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