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苦在逐渐的减弱。
黑幽幽的隧道里面此刻充斥着貌似鬼哭狼嚎的刺耳尖啸声，对于这种令普通人感到害怕和烦躁的杂音雷恩却感到十分的高兴，毕竟长期的死寂的环境决定能把人逼疯。
雷恩舒服的躺在小石室里面，听着外面刺耳的声音，白净的脸上浮现出享受的神情，多久没有感受到这么美妙的声音啦！晕！要是让别人知道他的想法，绝对用怜悯的眼神看着这个有自虐精神的少年，可是谁能知道在完全寂静的环境生活中的人对于声音的渴望呢。
“这两个月的收获还蛮大的，通过不断的修炼终于把伏魔姿势与吐纳功法完美的契合起来，打坐过程伏魔姿势与吐纳做到了与书中记载的分毫不差，一个时辰的打坐过程摆脱了先想后做的过程，做到了做而不用想的境界，这就是熟能生巧的精义。”雷恩眯缝着眼睛，唇边荡漾起胜利的微笑。
“要想彻底改变现在杂乱无规律呼吸的方式，变成吐纳功法的有规律的呼吸体系还需要时间，毕竟那不是人力可以改变的，只有靠习惯的力量，习惯成自然嘛！随着一次次的修炼金刚伏魔神通，那种吐纳方式习惯方式就会一点点的根植于脑海深处，这种印象会越来越深，到最后自然而然的就转化成功。”雷恩靠着仔细的推测得出的结果。
随着打坐入定功夫的不断加深，雷恩逐渐的理解了一些吐纳功法的基本原理，吐纳功法就是根据呼吸原理创造的，呼吸就是吸入对人体有益的气体，排除对人体有害的废气，而吐纳功法的基本原理就是在保证人体正常呼吸循环的基础上，尽可能的把气留在身体当中。
普通人经过长年累月的吐纳，身体积累了大量的气，不过一开始这些气散乱的分散在身体的各个部分，只有通过正确的引导才能储存，搬运周天心法的作用就是把通过吐纳吸收到身体的气重新的聚集在一起。
一开始运行几次周天循环就能把身体内部散乱的气吸收到丹田气海中，随着吐纳功法的加深，吸收到体内的气逐渐的增多，周天循环的运行次数随之增加，不然多循环几次体内气的总量也不会增加。
吐纳功法源源不断的吸收外界的气进入体内，周天循环体系不断的归纳吸收气，奇经八脉，十二正经就是气的通道，打通了就能把气运用自如。一开始基本的吐纳就是靠嘴，鼻子吸收外界的气，进行着吐旧纳新的工作，效率十分的低下。
第二步的吐纳就是打开全身的毛孔，进行着高效率的新陈代谢，周天循环的运行随之增加，高明的内功心法能够把散乱在身体内部的气高效率的吸收和转化，差劲的内功心法不但吸收的少，而且转化的效果十分的低下，所谓练气士就是这样炼化气成内息的人。
一开始花费大量时间的吐纳就是往身体内部积聚大量的气，直到能够感受到的程度，所以一开始就想感受到气的存在而接着进行周天搬运的人很少，毕竟不经过吐纳身体内部的气很少，根基不稳就是在正式的修炼内息之前没有把正常的呼吸转化成为那种吐纳功法的呼吸方式，就像把身体的气转化成内息，练气士就是把身体内部的气转化成内息，而吐纳功法的呼吸方式就是源源不断的为身体提供气的系统，一开始体内的气是有限的，要想修炼高深的武学需要雄厚的内息做基础，那些一开始的吐纳功法没有修炼成功前就要修炼高深的武学的几乎都死的很惨。
仔仔细细的推算了一下关于吐纳的原理后，雷恩慢慢的从石室里面爬出，刺耳的风啸声立刻回荡在耳边，空气中充满了寒冷的气息，‘哈！’好冷！雷恩一走到外面的隧道里面就感觉到浑身一哆嗦，单薄的衣服根本不能抵御寒冷。
“现在也就是零度上下，就这么令我难以忍受，以后的日子该多么难熬啊！”雷恩双手不断的在身体摩擦着用来取暖，并且在伸手不见五指的隧道内来回走动着，不然冰冷的地面对于**的脚掌绝对是一种煎熬。
“不行，必须学着适应现在还不算太恶劣的环境。”雷恩甩出进入石室的躲避情绪，咬咬牙拿起斧子开始劈山挖石。他知道如果现在不能迅速适应的话，以后更加寒冷的日子就根本没办法过下去，因为食物只是勉强够三个月的，现在也不知道寒冷的季节要持续多长时间，未雨绸缪总是不会错的，命运也比较是青睐有所准备的人。
‘锵——锵————锵——’雷恩感受到现在工作真是无比的痛苦，厚厚的茧子根本挡不住地面上冰冷的寒气，两只脚掌好像踩在寒冰上面，只有靠不断的走动才能感受到一次温暖。
在刺耳的呜呜风啸下，雷恩根本不能发挥出以前练习的听风辨位的本领，两只脚掌不但被飞落的石块不住的砸伤，更是不小心就踩在碎石块上，其中的痛苦可想而知。