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是先把三公里全部跑进良好以上了，再来搞五公里。
他要求在训练中，各班排长不要盲目求快，要结合本班排的实际情况，因人施教，因地制宜，使成绩获得稳步的提升。
元旦之前，新兵连下午或者是晚上组织搞体能训练，都是围绕着营大操场跑个十圈。大操场跑一圈下来是三百米，十圈下来也是一个完整的三公里。
跑三公里优秀成绩是十二分钟以内，良好成绩是十二分四十秒以内，及格成绩是十三分二十秒。
二班跑步比较“拉胯”的有俩人：一是聂国政，这货在跑的时候，给人一种很用力的感觉，可结果却是相当不尽人意。哪怕他在跑的过程中，面目狰狞又呲牙咧嘴的，可一通操作下来，还是两百五的存在。
二是肖冬晓，这货也是个奇葩，身高174，体型麻杆，目测那两条腿也不短，可围着大操场跑也好，出去跑也罢，跑不到一半的路程，他就开始表演叉腰肌了。
城镇兵本身在吃苦耐劳这一块，就是一大短板，可这人除了短板外，还有一个最大的特点就是懒。
他的懒主要体现在训练上，只要上了训练场，这货的脸色就跟上火了便秘一样的难受。
跑步那就更不用说了，一听说要跑步，他给人的感觉，就是准备上刑场了。
其实，他要是真的努力跑起来，也是不弱的，这种人是天生的贱骨头，需要人逼迫着和压着去做，他才会觉得舒服。
他和班里的战友吹牛说，这次来当兵，他就是准备来混日子的。
有战友反驳他说，冬晓啊，你别搞到最后，反倒被日子把你给混了。
他对这种不中听的话，不屑一顾加嗤之以鼻。
城镇兵嘛，混个两年了回去，按照规定政府是会给他安排工作。
再说他的父母是县化肥厂的老职工了，而且父亲在厂里是个不大不小的头头，手里握有一定的实权，这也就造成了他自我感觉良好，觉得自己对比班里其他农村来的战友，自身具有一定的优越性。
让梁荆宜觉得最可笑的是，这“哼哈二将”在昨晚上全排围着大操场跑圈的时候，居然还臭味相投地躲在阴暗的角落里，你一口、我一口地品尝着早上捏成面饼的黑馒头。
在被梁荆宜逮了个正着后，他俩还恬不知耻振振有词地说，吃馒头是为了快速补充体力，不让咱们新兵二班的人在全排面前丢脸。
尼么的，看到班里这俩怂货的表现，梁荆宜就不由地想起了，在去年刚进教导队时，参加五公里武装越野摸底考核的胡抄和林深高。
当时他俩跑不动了，正巧碰到了骑着弯梁的“嘉陵拐子”到处兜售麻圆的阿香，窃以为买个麻圆吃了，会迅速搞个满血复活，一路火花带闪电，狂奔着追上前面的队友，谁知道，吃了麻圆的二人，还特么是弱鸡一般的存在。
这且不说了，他俩吃麻圆的窘样，还让教导队长凌平和给抓了个现行，因为跑步吃麻圆这个事，让一区队在教导队丢人都丢到姥姥家了。
下午安排的是徒手三公里，路线和以往不变：从营区大门出发，经三岔路口右转，跑到油漆厂再右拐，上土路，经过土地庙，跑到营区后门，过阿枝店，穿过菜地走廊，到器械场集合。
三公里还是以排为单位进行组织，连队是每隔五分钟，放一个排开始跑。