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俯卧撑外加仰卧起坐，七叶被一直折磨了两个小时，彻底不愿意动了一开始七叶趴下，鸠炎的锥刺股法还奏效，七叶那是捅一次跳一次。不过现在，酒宴的苦无就是全部捅进七叶屁股，七叶也不起来了，连反应都没有，直接无视。
看来，你的体力这次是真的消耗完了你知道这期间，你总共趴下又跳起来多少次吗八次也就是说你的体力，潜力，够你爆八次，而后才会累垮同样的道理，如果你把这八次的能量运用到一次性的挥上，你就等于拥有了近似于目前八倍的力量，度，反应，还有感知宇智波鸠炎的话说的那是相当的有诱惑力，谁都知道，正常人的力气不会过两百斤，度不会过十米每秒，反应度不会在o.1秒之上，但是这一切乘于八你试试
七叶听到这些当然爽啊，不过他实在是没有力气表达自己的感受，意识都快处于梦游阶段了，只能在心里使劲地大喊：我要变强八倍我要变强八倍说实话，七叶现在在心底感叹的是终于想明白忍者们为什么都可以高来高去，正常人八倍的弹跳力，还有度，飞檐走壁还不是说来就来
宇智波鸠炎把声音放低，对着七叶道：现在，已经完全不收你的控制，你也基本上感觉不到了，现在，才是真正的开始
七叶听到这话已经内牛满面了，把人折磨了半死，现在才是开始，神呐，救救我吧
鸠炎这才道：现在，是不是整个世界的声音仿佛被放大了好几倍啊听什么都特别的清楚就是现在，你是不是可以随时听见自己的心跳声了
七叶虽然没力气回答，但是却是承认，自己的心跳声现在仿佛原子弹爆炸一样巨大人在极度劳累状态下，心跳加，而且心跳声会对整个身体产生共鸣，这样无论在哪里都可以听得到大号的心跳声。
心跳是不是让你感觉到自己的整个神经都随之在震动，停都停不下来好，现在开始控制呼吸，能放到多慢就多慢，不要管是不是和心跳同步了来，跟随着我的命令，呼~~~~吸~~~~呼~~~~吸~~~~呼~~~~吸~~~~对了，就是这个度然后再试着放慢，放慢。鸠炎一步步引导七叶，让他把呼吸彻底放慢到正常状态
人的呼吸是和消耗成正比的，运动状态下，消耗氧气过量，呼吸就同样变得急促，人体肺泡这种情况下才会被最大程度利用，而普通状态下只利用了百分之三十的肺泡进行呼吸，而心跳加快，也是为了运送更多量的氧气供给身体各个组织器官。
鸠炎的要求，正是让七叶在肺泡得到最大程度利用的情况下，放慢呼吸，直到恢复体力。
试想，人从体力极具消耗状态恢复这个过程，肺泡的利用率肯定处于不断下降的状态，因为氧气在慢慢变得充足，如果从最缺氧气的那一刻，就开始放慢呼吸，氧气供应不足，只有最大力度利用吸进肺部的空气，才能达到供氧足够，这个时候，肺泡的利用率一直居高不下，直到人体力恢复以后，肺泡的利用率都处于接近百分百状态
这样训练下去，肺泡的利用率将一直很高，很快就能够在正常情况下也让肺泡达到百分之八十左右的利用。充足的氧气就意味着持久力，爆力都更好的保障人的潜力也会一点点的被这样挤压出来，等到肺泡随时随地得到的利用率都在百分之九十五，那么人的各方面属性就会成倍增长，什么弹跳力，度，反应力，力量翻个几倍都不在话下
七叶在鸠炎的慢慢讲解下，开始理解这种训练方式，虽然心里依旧诅咒这种方式一万遍，但是照做以后，却是感受到了体能在一步步恢复的同时血液循环也在加快，肌肉的成长也在加快。这是一种很微妙的感知，... -->>
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