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后通过暗示自己，不停发散，不停聚集，最后意识到达身体外面，然后再暗示自己，就可以用意识干任何事情，比方说，自己做在这里不动，可以拿远处的杯子。
学了冥眠古术不稀奇，如果每天都能坚持锻炼入静下来，这就很神奇了。如果能坚持不停地锻炼，再加上必要的领悟能力，那就很厉害了，华人说的，隔空推人不是问题，隔山打牛也可以的。可惜没人达到更高级的，最高的才3级，听说有108级，3级的有什么用呀。
冥眠古术总结：入静、坚持、冥想、暗示、领悟、意识外放、不停锻炼、身体跟随自行成长。其中坚持最重要，领悟第二重要。
知道这些的，丹妮、蜜儿也锻炼过冥眠古术，就是不能坚持，太枯燥了。
吃完了食品，阿华还没有进入状态，丹妮、蜜儿躺在床上看着，看着阿华还没入静进去，就睡了。有很多伤心，心里有一点安定，有一点希望，丹妮、蜜儿睡着了，明天要到警察局去看看。
没有任何急躁，但是心里有些浮动；阿华进行入静，不能安静下来，意识到处乱走，一会就散开了，不能聚集成点成团；再来重新入静，不着急，阿华不想任何问题，任何事情明天再说，或者等完成今天晚上的锻炼再说。
就是意识经常去看大脑里面的血泡弹片，不往外面发射。好吧，看吧，心底深处存在着很深的悲哀，虽然表面若无其事，其实那悲伤一直存在，多少年来，每天都在生死边缘，能不悲伤吗？
我知道意识深处很悲伤，可是那又怎么样呢？人总是要活着，要向前看，老是执迷于自己过去的痛苦，这是对自己的自虐，人应该放过自己。
心中非常平静，别对自己这么狠毒，放过自己，只要尽力去做了就行了。
很放松，心情平静，意识从血泡里退出来。散开了，不能聚集成点成团。
为什么没有聚成一团，也没有聚集，那么肯定是心情还没有完全平静下来。
没事的，阿华对自己说，再来。心情平静，入静，意识內视，收拢意识。在身体内聚集成一团，然后再聚集成一点，嗯，不着急，慢慢来。那一点意识颤抖了下，好像有点激动的样子，好吧，你喜欢干什么就干什么吧，你要自由自在的；那一点意识还在颤抖，好像在悲伤，好吧，伤心了就停止不动吧，高兴了也可以不动，还可以在那里呆着，当然也可以到处游走。
阿华只是随着意识而走，根本不强求。那一点意识陡然很快发散到外面一米，很快收回成一团，又缩成一点，没事的，慢慢来，我们尽力了就行。
啪，那一点意识发散到外面一米处继续探索，没有散开，不散开就不散开吧，喜欢做什么就做什么，因为我知道你跟着我一直很悲伤，可是我们还是要向前看，你现在喜欢做什么就做什么。
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