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“明白。”
迹部“吧嗒”一声打了个响指,随后众人聚集到了二楼。
负重器材迹部等人早就准备好了,有负重背心,手环,钢圈,沙袋,绑腿沙袋等等,看起来身体的各个部位都顾及到了,做的尽善尽美。
宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心,然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。
最后是手腕处,宫下也取了两个一公斤的负重手环。
其他人也各自挑了一下,不过基本选择的是腿腕,手腕,凑了个四公斤。
其他腰带,负重背心等等,选择的并不是很多。
毕竟是需要经常绑在身上的,如果绑的太多了,对身体来说也是一个负担。
“好了,现在距离下午的课还有一些时间,我们来进行多球连击训练。”
迹部也取了一些负重,随后打了个响指。
所谓的多球连击训练,说的就是一对多,同时对决几个不同对手挥出的网球。
就如同多球同挥。
目前向日,宍户等人回击一道网球就已经是极限了,两球的话还很难做到。
因此迹部也没有着急,暂时给大家制定的目标就是二球同挥。
很快,听到迹部的响指,两个普通成员进了房间。
“你们谁先来?”
迹部在所有人身上同时观察了一下。
“我来先试试吧。”
宫下活动了一下身体,感觉好像有些不太舒服,微微有些难受。
不过负重效果好像也很明显。
【负重:负重十公斤,十天后力量提升!体质提升!灵敏度提升!”
只是单单的负重就有这种效果,他有些迫不及待的想要尝试一下其他操作了。
……
“那好,第一个从宫下开始,共发二十组球,之后休息五分钟……”
……
唰……唰!
迹部话音刚落,发球的两人便兴奋的同时朝着天空扔起了网球。
迹部选择的人,很具有代表性。
一个块头很大,是力量爆发型的选手,另一个拥有特殊的发力技巧,发球速度很快。
而随着两人同时挥出球拍,两声不同的气爆声在宫下凛耳边炸响。
“身体有点重……”
宫下双眼轻轻一动,紧接着在他视线的网球迅速变慢。
下一刻他的右脚屈膝一蹬,感觉身体有些不太听使唤,堪堪用球拍的边框击中第一颗网球。
嘭。
另一颗网球已经来不及了,沉重的身体让他动作有些迟钝,只能眼睁睁的看着网球从他肩侧直接飞了出去。
“第二组!”
迹部丝毫不在意,随后再次打了一个响指。
与此同时,发球的两位再次扔起了网球……
……
【接球:负重状态下接球三万次,眼力提升!精准度提升!网球轨掌控!右臂力量提升!反应速度提升……】
……
【挥拍:精神专注,全力挥拍五千次,精准度提升!腿部力量提升!全身体力提升!】
三万次……
五千次?
宫下凛暗暗点了点头,有些兴奋。
放在之前,不管是接球还是挥拍,至少都是得百万多次才能再次提升。
负重状态下的效果不由得让他惊喜。