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，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，嘿嘿，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。光有好的脸蛋，没有苗条的腰身，同样不可爱，许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，汪小琴作为评剧女演员那是绝对没有
以前县医院有个医生，就曾经给她讲过，她就常常反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。
而现代医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。所有这一切，都跟拥有一个骄人的美丽pp究其根源哈！
解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。
过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。
至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧！
此外，糙米饭、面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，也是让汪小琴感觉到让她的下半身更窈窕。
而且，这些东西悬圃县恰恰都是特产，大量拥有，又不贵，汪小琴又特别喜欢吃。另外，还有一些她自己体会总结的包括那个医生告诉她的小秘诀，这些饮食技巧她平时谨记在心：尽量以玉米油、大豆橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让她兼顾美丽与健康。
还有哈，多吃鱼。小河里的鱼，鸭绿江里的鱼——鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与dha，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
而且，她平时一没事，排练时或休息时就多喝水。水可以清除代谢废物，防止肿胀。一天喝水一到两公升，而且只能喝大山里的泉水哦！呵呵，后世的所谓“水果水”汪小琴从来没有喝过，它会在不知不觉中让她吃进不必要的添加物。
那，肥而有形有款的pp就不美了
为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依汪小琴臀型，束裤是她唯一的选择。
后世许多年曾经有位女局长花了50万美元特意跑到美国去做pp，回来东窗事发后，全国轰动，号称“中国第一美臀”我考，我考！当汪小琴后来到这则报道时，心里惊讶，又忍不住十分鄙视，靠，那么有钱呀？
“一个pp就花了50万，真的呀还是真的呀？还是局长？还是美元？这个女的可真能得瑟！”
“该！这种女人死了也不多”
呵呵，瞧瞧，呵呵，这也就是汪小琴当年的心得体会之一，臀部大者，她从来选择的都是裤裆较深的长型束裤，嘿嘿，以包住整个臀部，并修饰腰线。
这个，就连她剧团里的小姐妹们都奇怪，她从不选择尺寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。
汪小琴在选择裤子时，补强臀形为首要，也必须考虑大腿的部分。
哈，选择布料结实、支持力强的束裤，当然灰常灰常滴重要！
更重要的秘密还有，她的臀部扁平，此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能起来挺立有型。无师自通——完全靠自己一点一滴摸索出来的汪小琴，在随后在悬圃县兴起的牛仔裤更加为她的美pp立下头等大功。
某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。
恩，以至于让王国清书记等一些后来认识她的领导得目瞪口呆，情有独钟
唯有此臀！
草绿色的二号吉普车直接开进了一幢没有门牌号的石灰石建筑的大门。
上去，它外表很象十八世纪的外国的庄园。
但是其实这里只是一个并不普通的住宅区而已，许多年前就有人跟它叫“干部楼”不过有警卫，检查了汪小琴的身份证和工作证。然后陪同她前来的县委秘书把她交给了一个一言不发的中年女人，由这个女人领她进入了幽静、漂亮而又舒适的客厅。
到处是一派新春佳节和十五元宵的节日氛围。别墅象玫瑰园和俄罗斯花园，客厅内园苑里有一池春水，千树万花，还有专供县委县zhèng fu领导会议厨房使用的各种草药香料。
呵呵，一进到这样的地方，从来没有见过神马大世面的汪小琴都有点儿懵了，一对大大的眼睛也差点儿不够用了，整幢房子的中心部分是一间舞厅，它靠近客厅，宽敞明朗。舞厅四壁，悬挂着一溜香港“巴卡拉公司”生产的高级水晶玻璃烛灯，分外光洁耀眼。
墙壁上全贴着当时悬圃县还从来没有人家贴过的雅加达细绒墙纸。
哎呀妈呀！简直太精巧了！汪小琴兴奋不已。
汪小琴被引进办公室，县委书记王国清起身相迎。
他走上前握住汪小琴的手，笑逐颜开：“仙女光临，呵呵，幸会！”
汪小琴也笑了：
“你可真有办法，王书记。人家都不好意思了不过，这是我无尚荣耀的时刻呀！”
“请坐，小汪，哦，叫你小琴吧。可以称你小琴吗？”
“当然了，可以呀。”
“我爸爸妈妈就这样叫我”
“很好！”他们入座长沙发。汪小琴注意到县委书记王国清没有称她为“同志”也没有叫她大名，而是直接叫她的小名和昵称。嘿嘿！
当时，神马先生小姐之类，还远没有在官场内流通，只是称同志比较传统和时髦。但王书记居然没叫
而是以中国传统干脆直接叫她“小琴”！
县委书记王国清开口道：“你将成为我的灵魂哈。知道什么意思吗？”
“就是一个活人的灵魂吧？”她直视县委书记的眼睛，脸微微发红。
“说得太好啦！活人就是我，而你，小琴，就是我激动不安的灵魂。”
汪小琴羞怯地垂下了眼睑。
她心里很激动呀，又莫名其妙地有一些害怕和不适应。毕竟几分钟之前人家还是她眼中的全县最大的一把手，怎么转眼之间就那啥了？
县委书记王国清爽朗地大笑“好吧，你饿坏了吧？来，请跟我来。”
他们来到走廊尽头的餐厅。桌上已经放好冰镇香槟酒和一盘盘香味扑鼻，诱人食欲的菜肴。还有一月份很难见到的绿色黄瓜，西红柿，小洋萝卜（当时刚刚在悬圃县安营扎寨的塑料大棚最新试验产品，上去相当地可人和新鲜哈），这立马使汪小琴顿时感到了一种从未有过的温馨的家庭气氛。
“呀，一定好吃极了！”她高兴地叫道。
县委书记王国清目不转睛地望着她，显得和蔼亲切。汪小琴一下作难起来——她不愿一来到这里就做错事。嘿嘿，现在好尴尬好难堪哟，就连她一时半会都不知道自己现在在县委书记王国清眼里究竟是神马人物？是评剧团的二号女演员？团县委副书记？还是一个小女人？
刚才，的确，她在饿着肚子的情况下（在宴会厅她几乎就没吃什么东西，主要是头一回参加那种规模的宴会，又有那么多陌生的大小领导在场，实在不好意思，张不开嘴呀），如果现在一说吃这些东西，王书记会到一副怎样的蠢态呢？
“不过眼下，”汪小琴补充道“我还不饿，我想等一下再吃，行不行啊？”
“当然了，可以，”县委书记王国清说：“这样吧，小琴，我领你四处。这地方好不好”汪小琴默默地点头。
她的确想把这气度不凡的别墅——应该是个大别墅吧？个清楚。虽然当时悬圃县从外表上还可能没有别墅，而且甚至于连“别墅”这个词都还没有怎么听说过，不过，别墅究竟是什么样子，谁也没有一个统一的标准。反正在她的心里，应该就是又大又豪华的房子吧？
他们穿过底楼大厅到二楼，那里有一间洋洋大观的书房和休息室，余下的便是井然有序、令人悦目的游泳池、健身房和阅览室了。长长的露台正对着繁花似锦的花园
最后是起居室。
正寝很美观。而且而且汪小琴眼睛有点儿跳了，大床叠着鹅绒被，几张麂皮沙发围着壁炉，炉火正旺。靠窗是一把安乐椅，梳妆台上镶嵌着古式明镜，旁边摆放着一个装潢精美的老式地主老财家才会有的那种大立柜，浴室设备豪华。从卧室望出去，夜色中美丽的花园映入眼帘。
“哇，房子太大了！”汪小琴感叹道。
县委书记王国清不说话，满意地凝视着她。
“哦，太感谢你了，王书记。可是时间太晚了，我要回去了，您也该休息了吧？”
领导眼中的目光女演员读懂了，她有些害怕，也有点紧张，不失时机地准备告辞。
“不，不，汪小琴同志！”
王书记忽然一把抓住她的手臂：
“我想我们需要谈一谈了——如果你不反对的话，咱们到床上去，那里会很适合我们谈话的。”
此刻，县委书记王国清说话的声音已完全失去了白日里高高在上的威严。他用家乡那种土音很重的语音喃喃着，但是不容置疑。汪小琴眼巴巴地地望着他，心里又激动又那个啥呀哎呀妈呀！
王国清已拉她到床边，自己脱去了笔挺的外套。展现在她面前的是一个粗糙而丑陋的男人——小个子，身体非常难，瘦骨嶙峋，锁骨突出，椎骨显露，躯干窄而短，但胳膊和腿又过长。他的右手要比左手长一些。
这是评剧女演员完全没有想到的，呃？妈呀，咋这么难呀她甚至有些吃惊地愣在那里。在她有限的印象里，眼前这位全县最威严权力最大的一把手不仅领导能力坚强不屈，就是在电视节目上个人身体素质也应该是一流的，怎么一脱衣服立刻就变得这么丑陋了呀？
呵呵！
任何一个人，见海市蜃楼的迷幻景象瞬间无情消逝，美好的梦想化为泡影，都会扼腕长啸。不过，眼下的汪小琴尚未有此举，她毕竟是个好演员，从来就是演戏的，而且身体已被整个控制了
县委书记王国清躬身朝她耳语：“亲爱的，来吧！”
第二天一早，汪小琴被悄悄地送出了县委那幢有点儿偏僻和神秘的别墅。
县委书记王国清送给她的东西压弯了两个秘书的腰。他们殷勤地把装满各种食品和衣物的纸箱送进了楼外的轿车里。
汪小琴走出前门，那辆车子已在等候。
“早上好！”司机笑容可掬，一边拉开车门。
“呃，你好，你怎么这样高兴呀？”
司机坐回驾驶室后，咧嘴一笑：
“县委里有句谚语：‘逢人三分笑，不会被狗咬’哈！”
“狗咬？”
汽车喷出一股蓝烟，开走了。
接着，奇怪的事接踵而来。无论她上街，去餐厅，还是在评剧团排练，几乎所有县里的人——包括大大小小的机关干部，都对她恭敬如宾礼貌有加。这使汪小琴紧张极了，靠，干什么，干什么呀？这是！
出身农家，当惯了小演员，也让人管理惯了的她甚至有一种强烈的不祥预感——也许会有一场阴谋或不幸在等待着自己吧！
为什么以前那么多跟自己要好的小姐妹，如今也都拿那样一种奇怪的眼神自己呀？
难道我真的变了么？变了么？
回想起那个夜晚，女演员就禁不住耳热心跳。在她的心中，县委书记王国清同志一直是个无比高大的偶像，但是亲密接触后打碎了过去的一切，她到，王国清在鼻子对着鼻子，脸对着脸他时，实在是有点儿其貌不扬，他身高也只有一米六七左右，这在人高马大的悬圃县只能算个矮子。
而且，这个以前上去相当高大魁梧的男人，其实脸上还有一些浅麻子，呵呵，也就是民间人们以前常说的那种白皮麻子，左臂也不能完全伸直
但不管怎样，她仍然感到幸福，也许是心理作用，也许是其他因素，反正任何人一旦接近咤吒风云的县委书记王国清这样老不信们心中的大人物，大约都会不同程度地产生一些幻象或忐忑不安，何况全县上下人人惧怕的人。
一晃，半个月过去了，一切风平浪静。
或许是王书记党务工作太忙，或许一夜之后早已把她给忘了
汪小琴不禁吐了口气，松驰下来。
也许是自己太紧张了吧？
无论做什么事件，要先把最坏的结果想到。这个能有效降低对事件成功狂热的期望值，能有效降低失败后强烈的挫败感，有助于冷静分析过程，少受自己过于高估的能力的影响。
比如说汪小琴突然就被县委书记王国清发现且立马让组织部门和人事局把她从县评剧团调到团县委
而且这样去想后，即使失败，汪小琴也有一种能够把握的感觉，提升她日后的全局观。
呵呵，毕竟，她很快就要正式到县委去报到，走马上任团县委副书记了。举个例子，如果后世汪小琴把钱投入股市、去做生意，她主观上就要当这钱不存在，计算自己家产时，不要当福布斯一样，把有价证券的即时市值计算进去。
除非汪小琴立即折现，不然汪小琴永远不知道明天她手里的官场这块还有多少。
这是一定滴。而且在一定的客观范围内，在悬圃县那种屁股大的小小官场上，汪小琴由于刚刚意外涉足官场，她把自己的有利因素尽量保守，把要遇到的困难尽量最大化，这样会让她这个聪明伶俐的小姑娘尽最大的认真去准备，尽最大的努力去克服。
把这点当成一种习惯，它带给汪小琴日后好处将是巨大的。
她一定要小心起来非常好的机会！