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少量自然元气，但是学会引导体内元气是最基本的，也是后续调动自然元气的基础，所以先练这一项。记住：提升威力的关键在于释放元气的量要不断加大，而提升速度的关键在于引导元气的速度要不断加快，这需要自己慢慢尝试。另外要切记：不到万不得已、生死关头，绝对不能将元气全部耗光，那样天心会受损，一切就只能从头再来。好，开始吧。”门主耐心指导道，随后退到一边。
唐瑞听完师父的话，终于明白常江说的“修天者实力的高低到最后完全取决于天心”，天心越强，调动元气就越多、越快，火的威力也就越大。对于铸心阶段的修炼者来说，真正对敌，靠的就是天心！天心弱则弱，天心强则强。早晨的魔鬼训练究竟有多重要，唐瑞现在才深深体会到：现在不流汗，将来就可能流血，可能横尸当场！
他双眼射出锐利的光，练习开始！
体内的元气分散在身体各部分，就像一盘散沙，想要集中到一点然后释放出来的确很不容易。唐瑞试了好几次，但无论是量还是速度还是原来的水平，与此同时体内元气也在不断消耗。炎曰当空，烤得大地好似蒸炉，唐瑞又是热又是急躁，顿时浑身冒汗，衣服全湿透了，鬓角的头发被汗水打湿，黏在一起，皱成一团。
他暂时停下来，闭目沉思。体内元气就像河水一样一直在不停流动，想要将它们集中到一点，势必有某些元气会逆流，这种逆流会形成短板效应，它的速度就决定了整个元气释放的速度，所以想要提高速度就要首先让逆流变快。
这样一想，他略有所悟。他随后调动体内元气，用心感受那些逆流，试着让那些逆流加速，这样冲击了几次，感觉略微舒畅了一些，他再一试，一道火舌快速喷出，速度明显提升了，与此同时长度也增加了大约两米。
唐瑞一想：是啊，逆流速度一旦加快，一定时间内到达手心的逆流元气就越多，能释放的元气自然也就越多。看来提升的关键就在于不断加快逆流的速度。想通这一点，他不由得一喜。
门主看到他这么短时间就有所悟，赞赏地微微点头。
随后唐瑞加紧练习，逆流的数量少还好，但是一旦调动的元气增加，逆流的数量也是大幅度增加，彼此冲撞，不仅速度变慢，连量也变少了，他又退回到原来的水平。逆流的数量太多，想要控制好要耗费极大的心神，试了几次，每次都是一到中途就乱了套，唐瑞不由得一阵急躁，豆大的汗珠从脸上滚落，睫毛[***]的。他抹了一把汗，咬牙继续。
又试了几十次，只取得了一点点进步，此时他已经能明显地感觉到体内的元气在急剧减少，想起师父的警告，虽然不甘心今天就这么收场，但是不听老人言吃亏在眼前，贪快只会误事，于是他决定再试几次就停下。
因为只剩下几次机会，所以他开始变得格外慎重。好几次他都是在体内运行元气，感受逆流的游走，把元气集中到手边，但是并不释放出来。他发现通过这样的练习不仅可以不断加快逆流的速度，同时因为不消耗元气，想试多久就试多久。他一阵自责：自己刚才实在太鲁莽了，一集中就释放，白白耗费了大量元气。
接着他开始练习集中，但是不释放。门主看了一会儿，知道他已经发现了诀窍，又是赞赏地点点头。
门主知道，一个人要想成为真正的强者就必须凡事自己尝试、自己领悟，只有自己悟到的，用起来才能真正得心应手。正因为如此，他并不告知唐瑞种种诀窍，而是让他自己去悟，这样虽然花一点时间，但是效果最好。
又经过一段时间的练习，逆流的速度终于快了不少。唐瑞长舒一口气，伸出右掌。“出！”一声轻喝，一条火舌嗖地射出，速度极快，同时长度已经达到了将近八米，龙形隐约可见！唐瑞大喜，成功了！
门主看到唐瑞这么快就提升了五米、速度也大大加快，脸色微变，随即走上前去，抚须而笑道：“唐瑞，这么短时间已经达到八米左右，已经超出为师的预期了。”
唐瑞一脸喜色道：“师父，逆流一提速，果然威力、速度全都上来了。”
门主一脸欣慰地点点头，望着唐瑞，“唐瑞，元气消耗地差不多了吧。”
唐瑞因为兴奋过头，都忘了体内元气即将耗尽，此时一听，顿时感觉身体有些发软，肚子也不满地“咕咕”叫起来。
门主一听，爽朗地笑起来，“今天就到这里，明天继续。”
唐瑞点点头。
“有人来找你了。”门主说着指指唐瑞身后。
唐瑞扭头一看，原来是项雨。项雨看他回头，兴奋地冲他挥挥手。
唐瑞随即拜别师父，向项雨跑去。
门主看着他的背影，抚须而笑。;